「言うは易く行うは難し」ということわざがあります。
多くの人は知っています。
これを確実に実行するには意思の力が重要です！
では、意思の力を高めるにはどうしたらいいのでしょうか？
つい意思の力が弱いと思ってしまうぼくなんかはどうすればいいのでしょうか？
現状、健康増進とうんちマンとしての見栄えのために、
現状アベレージ70キロのぼくですが、毎月1.5キロのダイエットを実現し、夏までに5キロ減量して65キロになる！という目標を4月1日に立てました！
今朝の体重は70.3キロ！
4年前にいったん65キロになったことがあります！
そのときは不食の本を読んで不食の弁護士秋山先生にお目にかかり、やっぱり不食は体にいいんだ！と思い、ガチで1日1食を実行していたら、数ヶ月で5キロ減りました。
現在はといえば、1日1.5食程度で、炭水化物をできるだけ抑えるようにしています。
現状の問題点！
デスクワークが多いとつい運動不足になりがち！
それにつられて間食が多くなりがち！
そこで自分でひとさまに推奨している「マイゲーム」をつくってプレイしているのですが、初月から目標を達成できませんでした(^_^;
(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
そのことは昨日のブログで書いたので読みたい方はどうぞヽ(´ー｀)ノ
仮にもこういうワークショップをご提供している本人にもかかわらずです｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
ジブ知るして 行動を楽しみながら変えられる「マイゲーム」をつくり、習慣化できるしくみを提供するワークショップ
とはいえ、ここはいったん冷静になって、
まずは自分でつくったマイゲームを自分で書いたチェックポイントに沿ってチェックしてみます！
「イイカンジの“マイゲーム”をつくる3+αのポイント！」
Ａ．ゲームに参加する人たちに良いことがある
Ｂ．自分も結果的に課題や問題を改善できる
Ｃ．継続的に確認しあえる仲間がいる
Ｘ．罰ではなく感謝のペナルティ(^∧^)
これを１つずつチェックしてみよう！
Ａ．ゲームに参加する人たちに良いことがある
【マイルール】
毎月末までに1.5キロ減量する！達成できない場合には妻のひだまりに1万円分のプレゼントをする。
このマイルールを強化したり、改善したりして、ひだまり以外の人にも貢献できるようにした方が良いのかも(^_^;
Ｂ．自分も結果的に課題や問題を改善できる
これはその通りになっていると思うぞ…。
Ｃ．継続的に確認しあえる仲間がいる
この仲間が誰もいないことが発覚！！(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
昨日のブログのfacebookシェアの際に「うんちマンはぽっちゃりしている方が良い説！」とはいえ毎月1.5キロづつ痩せて、夏までに5キロ減らす！
と書いたら、敬愛する友達の藤村純子さんがコメントで『私もその説が…💦一緒に頑張ります‼️』と書いてくれたので、純子さんは仲間になってくれるかもしれない！？と思いました！
純子さーん！ぼくからはダイエットが必要にはぜーんぜん見えませんが、是非仲間になってくださーい！よろしくお願いできれば助かります！
他にも仲間になりたい人がいたらこの指とまれ！でfacebookコメントやメッセージなどもらえると嬉しいですヽ(´ー｀)ノ
Ｘ．罰ではなく感謝のペナルティ(^∧^)
これはさすがにできてますよ！妻のひだまりはなにも言わずに糖質制限のお菓子や食品を買ってきてくれたりするので、そのことも含めて日頃の感謝でプレゼントします！
ということで、改善点が見えてきたので、今日のブログはこの辺で…、また続きを書きますね！
今日もここまで読んでくださって本当にありがとうございました。
ぼくたち生きとし生けるものにとって令和元日の今日もイイカンジの一日でありますように(^∧^)